Con un Cliente Especial

El Jueves fue un día especial,  Jesús Cáceres tuvo la oportunidad de probar el nuevo circuito "QuemaGrasa", el cual está compuesto por 7 estaciones en la que se combina ejercicios de fuerza y ejercicios de resistencia; 30 segundos en cada posta y cambio hacia otra posta para iniciar el siguiente ejercicio (Sin recuperación, sólo el tiempo que se tarda de ir de una posta a otra). 

Específicamente las postas fueron:

1. Acondicionamiento general: Abdominales--> simples, oblícuos, inferiores y/o superiores
2. Balón Medicinal: Sentadillas a la vez que realiza flexión-extensión de brazos (Balón al pecho)
3. Step: Subir y bajar a la plataforma con un ritmo uniforme con mancuernas de 750 gr. (Trabajo de cardio y técnica de carrera)
4. kettlebell 8kg: Ejercicios de fuerza tren superior--> Hombros, pecho, espalda, tríceps, bíceps.
5. Comba: Saltos con los pies juntos y alternativo (Trabajo de cardio)
6. Fitball (Trabajo de core)
7. Carrera continua

El circuito lo completó realizándolo 3 veces seguidas para posteriormente realizar un trabajo de estiramientos con mi ayuda, explicándole que músculo estábamos estirando en cada posición.

Personalmente le doy las gracias por ser el primero en realizar el circuito"QuemaGrasa" y darle la enhorabuena por el esfuerzo y por hacerlo de manera satisfactoria.

¿Y tú? ¿Quieres probar?

Decídete y cambia tu rutina.